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【你知道沒有陽光的生活該怎麼辦嗎？】
有不少研究發現，人類之所以喜歡太陽，是因為曬太陽可以讓我們的血清素功能提升，莫名的憂鬱、焦慮症狀也有機會獲得緩解。
但是，最近天氣都濕濕冷冷的，根本已經好久都沒有曬太陽的機會了，難道只能任憑血清素下滑嗎？
小編幫大家整理三大重點，在陰暗濕冷的天氣裡，我們都要好好的過生活↓
◆均衡飲食：吃是全世界最開心的事情之一，吃得營養之外，大家也可以嘗試「正念飲食」——先聞聞食物的味道，再小小口的吃東西、感受食物的口感
◆規律運動：運動會分泌快樂賀爾蒙多巴胺，同時也讓我們可以活在當下，關注自己的身體需求。
◆適時求助：如果發現自己都無法提起任何興致，可以跟朋友聊聊，以及 #就醫。如果感到有些擔心無助，也可以打電話來免付費電話 #聽你說專線 ！
懂得自己的感受病就醫求助，是一件很不容易的事情，如果你正在經歷痛苦，廣青想跟你說，我們會盡其所能連結所有資源，陪你一起度過沒有陽光的日子。
支持聽你說專線